Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Po alkoholu se netloustne

17. 12. 2015 9:45:00
Je alkohol větší kalorická bomba než ovarové koleno? Má zásadní vliv na přibírání na váze? Přestaňte pít a zhubnete! Hmm... I když konzumace alkoholu u většiny lidí přispívá k tloušťce, on sám na vině není

Blíží se Vánoce a s nimi i zvýšené nebezpečí nárůstu objemu v pase i přes hýždě. Že k němu dojde je nevyhnutné. Kdo by odolal pochoutkám našich zkušených kuchařek? S novým rokem se dostaví špatné svědomí v duchu pevných předsevzetí ve zdravější stravu, více pohybu a lepší život obecně.

Proč někdo tloustne a jiný ne? Já nevím, ale věřím v základní princip zachování energie. Pokud se cpu, nabírám, když nežeru a cvičím, hubnu, nevisí mi břicho a zadek neplandá. Neuznávám výmluvy na genetické sklony k tloustnutí. Dostane-li tělo víc kalorií, než spotřebuje, ukládají se ve formě tuku. Věk, pohlaví a hormony rozhodují, kde se na těle uloží.

Dle lidového tvrzení se po alkoholu nezřízeně tloustne. Ano, nebo ne?

Podívejme se na fakta. Mýtus, že alkohol je obrovským zdrojem energie, kterou tělo přetransformuje na tuk, se nezakládá na pravdě. I když biochemickým spálením alkohol vydá 7 kcal/g, čímž téměř dohání tuky (9 kcal/g), není přímým zdrojem výživy. Jeho kalorie jsou prázdné a tělo je nedokáže využít. Jen jej zatěžují a zpomalují ostatní pochody, protože je pro organizmus toxickou látkou, která se metabolizuje přednostně. To znamená, že než jej tělo odbourá, inhibuje spalování tuků, které čekají a z nudy se ukládají v podobě tukových buněk shluklých do špeků. Zapíjení tučného jídla alkoholem tedy určitě k nárůstu tělesné hmotnosti povede!

Nyní následuje trocha teorie pro zvídavce a za trest pro ty, kteří na základce pohrdali hodinami chemie. Alkohol je (zjednodušeně řečeno) organická látka, které má ve své molekule skupinu OH. Ten konzumní se jmenuje ethylalkohol (špiritus), ten jedovatý methylalkohol. Ostatní alkoholy jsou široké veřejnosti spíše neznámé, i když některé z nich hojně používané i v domácnosti (ethylenglykol v ostřikovači na skla, glycerol v kosmetice).

Co se stane s ethanolem v lidském organizmu? Z 90% se rozpadá v játrech pomocí dvou různých enzymů (alkoholdehydrogenázy a aldehyddehydrogenázy). Nejdříve je oxidován na jedovatý acetaldehyd (příčina kocoviny), ve druhém kroku na neškodnou kyselinu octovou, která se dále přemění na oxid uhličitý a vodu. 10% alkoholu tělo vydýchá a vymočí. Při žádném z těchto procesů tuky nevznikají! Děj není tak složitý, jak vypadá na první pohled, když si jej přečtete ještě jednou, můžete na příštím večírku intelektuálně zamachrovat.

Pro lepší názornost věnujte pozornost tabulce ukazující kalorický přínos různých nápojů.

I když pivo, víno i tvrdé lihoviny obsahují sacharidy, jejich celková vnitřní energie je srovnatelná s ostatními běžnými nápoji. Že nadměrné pití alkoholu může vést jak k nadváze, tak i k podvýživě, je notoricky známo. Pouliční alkoholici zpravidla nadváhou netrpí.

Zákeřností alkoholických nápojů není jejich kalorická hodnota, ale skutečnost, že podporují chuť k jídlu. Pokud nelze jinak, nejlepší volbou zůstává střídmá konzumace nízkokalorických drinků (suché víno, nepřeslazené destiláty či koktejly) společně s vyváženou stravou s vysokým obsahem bílkovin a zároveň chudou na tuky. Hovězí stejk se zeleninou výrazně pomůže odolat touze cpát do sebe vysoce kalorické chuťovky.

Tedy, ne alkohol, ale hlavní příčinou neforemnosti těla je přejídání. I přes tato uklidnění zůstává faktem, že alkohol obsahuje kalorie, které tělo neuloží jako tuk, ale musí je přednostně zoxidovat, aby mohlo spalovat tuky.

article_photo

Receptů na udržení štíhlé linie existuje bezpočet. Abstinovat, pít vodu s citronem, je jeden z nich.

Prozradím vám ale ještě jiný (mnohem příjemnější) způsob, jak se během vánočních svátků držet ve formě.

Pozdvihnout náladu skleničkou sektu (brut) a přebytečné kalorie vyběhat v pohodě domácího prostředí vhodným relaxačním cvičením. :D

Autor: Marcus Wang | čtvrtek 17.12.2015 9:45 | karma článku: 19.55 | přečteno: 1083x

Další články blogera

Marcus Wang

Jak dostat ženu do postele (elegantně)?

Tento článek je a priori pro muže, kteří si zoufají, že nemůžou najít holku. Vás dámy, nechci zbytečně šokovat, ale myšlenky na sex provází normálního chlapa po celý aktivní život téměř nepřetržitě. A je celkem fuk, jestli ...

6.9.2017 v 7:00 | Karma článku: 21.09 | Přečteno: 1915 | Diskuse

Marcus Wang

Prague Pride 2017

Již tradičně... takovou show maškar a pohodových lidí s úsměvem těžko v Česku najít kde jinde. Fotografický ráj pro dokument - street foto.

12.8.2017 v 16:35 | Karma článku: 15.23 | Přečteno: 1097 | Diskuse

Marcus Wang

Proč někteří staříci umírají v náručí mladých milenek?

Je lépe prosouložit se životem, nebo v senior home, starobyle v domově důchodců, vzpomínat na pracovní (ne)úspěchy? To je volba každého muže i ženy.

6.2.2017 v 12:00 | Karma článku: 36.13 | Přečteno: 7716 | Diskuse

Marcus Wang

Zrzka přišla na kávu pozdě

Zima zebe, klouby praští. Kdo by si nepřál prohřát kosti v exotické krajině? Jak plánují společný výlet za sluncem zralí muži (při síle) a podnikavé mladice jsem zaslechl v Art Café. Reálná situace (!), viz dále...

6.12.2016 v 12:45 | Karma článku: 19.48 | Přečteno: 1478 | Diskuse

Další články z rubriky Ona

Ivana Dianová

Nevolím

Nevolím, nevolila jsem a nikdy volit nehodlám. Jak by řekl můj otec: "A dyť je to furt do blba!" Což je...

17.10.2017 v 21:34 | Karma článku: 17.35 | Přečteno: 911 | Diskuse

Hana Bočková

Malý fejeton pro pátek třináctého

...hlavou jí proběhla maminčina věta, kdy jako žákyně 2. A základní devítileté školy, začínala svou kariéru...

13.10.2017 v 13:10 | Karma článku: 15.07 | Přečteno: 494 | Diskuse

Daniela Bulířová

Nebojte se říct si o to, co chcete.

Někdy se můžeme cítit zranění. Smutní, uplakaní, nešťastní. Někdy se nám život pod rukama roztříští na milion kousků jako křišťálová sklenka nedopatřením shozená z okraje stolu.

12.10.2017 v 22:17 | Karma článku: 7.74 | Přečteno: 271 | Diskuse

Andrea Hynková

Kalhotky s ježečkama

V šest ráno mi to úplně nemyslí. Jak jinak si vysvětlit, že se po tmě v pouzdrové sukni snažím dostat do pozice bojovníka. Lem sukně mi leze někam pod prsa a jediné s čím jako bojovník zápasím je balanc.

12.10.2017 v 14:00 | Karma článku: 32.47 | Přečteno: 2162 | Diskuse

Edna Nová

Jak jsem se snažila skamarádit s jeho bejvalkou

Doopravdy jsem se snažila. Ale asi vám hned z nadpisu došlo, že to byl propadák. Jako hodně hodně velký propadák.

12.10.2017 v 11:04 | Karma článku: 34.02 | Přečteno: 6220 | Diskuse
Počet článků 15 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 4727

Původem jsem vědec exaktní, pracuji v mezinárodním obchodě, ... a nyní též "spisovatel". Žiju v Praze a Hongkongu. Píšu o vztazích z pohledu muže zcela bez cenzury. Příběhy nevymýšlím, jen popisuji realitu bez fabulace. Zlehčuji a nadnáším je polštářem:

www.sexpolstar.cz

 



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.