Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Po alkoholu se netloustne

17. 12. 2015 9:45:00
Je alkohol větší kalorická bomba než ovarové koleno? Má zásadní vliv na přibírání na váze? Přestaňte pít a zhubnete! Hmm... I když konzumace alkoholu u většiny lidí přispívá k tloušťce, on sám na vině není

Blíží se Vánoce a s nimi i zvýšené nebezpečí nárůstu objemu v pase i přes hýždě. Že k němu dojde je nevyhnutné. Kdo by odolal pochoutkám našich zkušených kuchařek? S novým rokem se dostaví špatné svědomí v duchu pevných předsevzetí ve zdravější stravu, více pohybu a lepší život obecně.

Proč někdo tloustne a jiný ne? Já nevím, ale věřím v základní princip zachování energie. Pokud se cpu, nabírám, když nežeru a cvičím, hubnu, nevisí mi břicho a zadek neplandá. Neuznávám výmluvy na genetické sklony k tloustnutí. Dostane-li tělo víc kalorií, než spotřebuje, ukládají se ve formě tuku. Věk, pohlaví a hormony rozhodují, kde se na těle uloží.

Dle lidového tvrzení se po alkoholu nezřízeně tloustne. Ano, nebo ne?

Podívejme se na fakta. Mýtus, že alkohol je obrovským zdrojem energie, kterou tělo přetransformuje na tuk, se nezakládá na pravdě. I když biochemickým spálením alkohol vydá 7 kcal/g, čímž téměř dohání tuky (9 kcal/g), není přímým zdrojem výživy. Jeho kalorie jsou prázdné a tělo je nedokáže využít. Jen jej zatěžují a zpomalují ostatní pochody, protože je pro organizmus toxickou látkou, která se metabolizuje přednostně. To znamená, že než jej tělo odbourá, inhibuje spalování tuků, které čekají a z nudy se ukládají v podobě tukových buněk shluklých do špeků. Zapíjení tučného jídla alkoholem tedy určitě k nárůstu tělesné hmotnosti povede!

Nyní následuje trocha teorie pro zvídavce a za trest pro ty, kteří na základce pohrdali hodinami chemie. Alkohol je (zjednodušeně řečeno) organická látka, které má ve své molekule skupinu OH. Ten konzumní se jmenuje ethylalkohol (špiritus), ten jedovatý methylalkohol. Ostatní alkoholy jsou široké veřejnosti spíše neznámé, i když některé z nich hojně používané i v domácnosti (ethylenglykol v ostřikovači na skla, glycerol v kosmetice).

Co se stane s ethanolem v lidském organizmu? Z 90% se rozpadá v játrech pomocí dvou různých enzymů (alkoholdehydrogenázy a aldehyddehydrogenázy). Nejdříve je oxidován na jedovatý acetaldehyd (příčina kocoviny), ve druhém kroku na neškodnou kyselinu octovou, která se dále přemění na oxid uhličitý a vodu. 10% alkoholu tělo vydýchá a vymočí. Při žádném z těchto procesů tuky nevznikají! Děj není tak složitý, jak vypadá na první pohled, když si jej přečtete ještě jednou, můžete na příštím večírku intelektuálně zamachrovat.

Pro lepší názornost věnujte pozornost tabulce ukazující kalorický přínos různých nápojů.

I když pivo, víno i tvrdé lihoviny obsahují sacharidy, jejich celková vnitřní energie je srovnatelná s ostatními běžnými nápoji. Že nadměrné pití alkoholu může vést jak k nadváze, tak i k podvýživě, je notoricky známo. Pouliční alkoholici zpravidla nadváhou netrpí.

Zákeřností alkoholických nápojů není jejich kalorická hodnota, ale skutečnost, že podporují chuť k jídlu. Pokud nelze jinak, nejlepší volbou zůstává střídmá konzumace nízkokalorických drinků (suché víno, nepřeslazené destiláty či koktejly) společně s vyváženou stravou s vysokým obsahem bílkovin a zároveň chudou na tuky. Hovězí stejk se zeleninou výrazně pomůže odolat touze cpát do sebe vysoce kalorické chuťovky.

Tedy, ne alkohol, ale hlavní příčinou neforemnosti těla je přejídání. I přes tato uklidnění zůstává faktem, že alkohol obsahuje kalorie, které tělo neuloží jako tuk, ale musí je přednostně zoxidovat, aby mohlo spalovat tuky.

article_photo

Receptů na udržení štíhlé linie existuje bezpočet. Abstinovat, pít vodu s citronem, je jeden z nich.

Prozradím vám ale ještě jiný (mnohem příjemnější) způsob, jak se během vánočních svátků držet ve formě.

Pozdvihnout náladu skleničkou sektu (brut) a přebytečné kalorie vyběhat v pohodě domácího prostředí vhodným relaxačním cvičením. :D

Autor: Marcus Wang | čtvrtek 17.12.2015 9:45 | karma článku: 19.55 | přečteno: 1061x

Další články blogera

Marcus Wang

Proč někteří staříci umírají v náručí mladých milenek?

Je lépe prosouložit se životem, nebo v senior home, starobyle v domově důchodců, vzpomínat na pracovní (ne)úspěchy? To je volba každého muže i ženy.

6.2.2017 v 12:00 | Karma článku: 35.74 | Přečteno: 7506 | Diskuse

Marcus Wang

Zrzka přišla na kávu pozdě

Zima zebe, klouby praští. Kdo by si nepřál prohřát kosti v exotické krajině? Jak plánují společný výlet za sluncem zralí muži (při síle) a podnikavé mladice jsem zaslechl v Art Café. Reálná situace (!), viz dále...

6.12.2016 v 12:45 | Karma článku: 18.19 | Přečteno: 1355 | Diskuse

Marcus Wang

Je sex pro ženy potěšení? Ano, ze 2%...

Neptal jsem se mužů, zda mají rádi sex. ANO, zahřměla by (velkou většinou) jednoznačná odpověď. Na stejnou otázku se ženy neprojevují hlasitě, ani jednoznačně, spíše rozpačitě. Některé dokonce (!) tvrdí, že se milují rády.

20.9.2016 v 20:00 | Karma článku: 23.83 | Přečteno: 3076 | Diskuse

Marcus Wang

Focení s modelkou (kolik, co, a jak stojí)

Honorář, nebo TFP (Time For Photo)? Kdo komu a za kolik? Modelky se ptají: „Ten honorář je za focení, nebo na hodinu? Kolik upravených fotek dostanu? Prostě „how much“. Tak se mluví před akcí. Realita?

5.9.2016 v 10:15 | Karma článku: 25.45 | Přečteno: 5089 | Diskuse

Další články z rubriky Ona

Alena Damijo

Kniha z blogů – o Anglii hezky česky

Vždycky jsem ráda psala. Nejdřív slohy, pak dopisy, s rozvojem e-doby také e-maily a nakonec blogy tady na idnes.cz. Nejvíc mě psaní chytlo, když jsem přijela sem do Londýna, a začala se e-šířit o tom, jak se tady žije,

26.6.2017 v 13:00 | Karma článku: 7.25 | Přečteno: 188 | Diskuse

Kateřina Lužná

Chovejte se k těhotným hezky, jinak bude zle! Jim.

Krátký monolog volně zpracovaný podle vyprávění mé kolegyně, která v autobuse narazila na obzvláště vypečený exemplář nevychovaného exota. Nepustíš (sednout)? Zaplatíš.

25.6.2017 v 10:17 | Karma článku: 37.46 | Přečteno: 1693 | Diskuse

Barbora Pangrácová

Když Brok a já cvičíme jógu

Příběhy ze života s bláznivým štěnětem Brokem, který nikdy nespí a jeho životním zájmem je udělat co největší lumpárnu. Ty příběhy, které zná asi každý klasický pejskař.

23.6.2017 v 11:36 | Karma článku: 9.16 | Přečteno: 266 | Diskuse

Iva Votočková

Z deníku Bridget Jonesové: Sluníčko svítí, vzduch krásně voní a bagry štěbetají

Objevil se u nás nový živočišný druh. Je větší než slon a štěbetá jako hejno ptáků. Obývá vyschlé rybníky a s největší pravděpodobností se živí romantickými dušemi. Tedy tu moji málem sežral. ;-)

23.6.2017 v 10:57 | Karma článku: 10.18 | Přečteno: 268 | Diskuse

Alice Kopřivová

Je stále děsný horko.....

a moje mamka je chalupě sama, telefon už má tři dny nedostupný. Je jí přes sedmdesát. Ne, nemám o ni strach. Při její vitalitě? Jenže co kdyby...

22.6.2017 v 19:01 | Karma článku: 20.01 | Přečteno: 766 | Diskuse
Počet článků 13 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 5150

Původem jsem vědec exaktní, pracuji v mezinárodním obchodě, ... a nyní též "spisovatel". Žiju v Praze a Hongkongu. Píšu o vztazích z pohledu muže zcela bez cenzury. Příběhy nevymýšlím, jen popisuji realitu bez fabulace. Zlehčuji a nadnáším je polštářem:

www.sexpolstar.cz

 



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.